刚怀孕多吃哪些水果比较好？

3月开始备孕，上个月终于查出好孕了。现在孕9周左右，这几天老是感觉饿，刚吃过就又觉得饿，看到什么都想吃一样，怀孕又有那么多要忌口的东西，我就问问有经验的姐妹们，像我这种刚怀孕吃什么好？听说多吃水果以后宝宝皮肤会很好？哪些水果可以多吃些？

怀孕初期大部分水果都是可以食用的。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

草莓，苹果，梨子，柑橘，樱桃，香蕉，猕猴桃这些水果都是可以食用的。这些水果当中都含有极其丰富的维生素以及人体所需要的微量元素等。尤其是苹果当中含有金富极其丰富的粗纤维，维生素，矿物质，不仅能够预防便秘的出现，还能够增强抵抗力，缓解孕吐症状。

怀孕初期吃水果注意事项：

1、适量：水果的补充，每天最多不要超过500克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

最后，提醒一句，孕妈咪食用水果，应该注意适量，任何水果都不要过量食用。

怀孕初期，医生会建议吃一些含维生素和叶酸丰富的水果，以加强营养，防止胎儿畸形。

孕妇吃什么水果好：

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠

孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

真羡慕你，我现在也是9周左右，孕吐特别严重，吃什么吐什么，吃都吃不下，每天只能粥加咸菜勉强。我看网上说大多数水果孕妇都是可以吃的，但所有水果都不能多吃，水果摄入量每天保证在500g以内为佳。

孕妇应慎食的水果：

1、孕妇应慎食山楂。

山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。

2、孕妇应慎食桂圆。

从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

3、另外，某些易引起过敏的水果，如芒果、菠萝、猕猴桃等，孕妇也应谨慎食用。

如果孕妇在妊娠前从来没有进食过这类易致敏的水果，那么更不应在怀孕后一次性进食过多，以免引发过敏。